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Quais são os benefícios do Yoga?
O Yoga oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Ajuda a melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos, aliviar o stress, aumentar a concentração e promover o equilíbrio emocional. Além disso, o Yoga pode ajudar a melhorar a postura, aliviar dores nas costas e promover um sono melhor.
Nunca pratiquei. O Yoga Sámkhya é adequado para mim?
As aulas do Yoga Sámkhya são adaptadas aos vários níveis dos alunos. O professor adequa as técnicas a variantes de acordo com o nível de cada aluno, num ensino personalizado.
Com que frequência devo praticar Yoga?
A frequência ideal de prática de Yoga varia de pessoa para pessoa. Recomendamos começar com duas a três vezes por semana para obter os benefícios completos do yoga. À medida que se sentir mais confortável, pode aumentar a frequência das aulas.
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